Il core training per lallenamento funzionale nel calcio. 91 esercizi statici, dinamici e operativi sul campo per il core training. Con DVD.pdf

Il core training per lallenamento funzionale nel calcio. 91 esercizi statici, dinamici e operativi sul campo per il core training. Con DVD PDF

Christian Ferrante, Alberto Bollini

Essendo il calcio uno sport situazionale nel quale si ritrovano movimenti rapidi, esplosivi, cambi di direzione repentini, accelerazioni fulminee e decelerazioni altrettanto rapide, il calciatore deve essere allenato come una unica grande entità. È il Core training, inteso come complesso delle attività allenanti il Core, la base fondante di un nuovo modo di organizzare lallenamento che ha acquisito recentemente una grande importanza nei piani di condizionamento fisico-tecnico nelle più importanti realtà calcistiche in tutto il mondo. Il Core include tutti i muscoli compresi fra spalle e pelvi e che agiscono per il trasferimento di forza dalla colonna alle estremità ovvero consentono il collegamento reciproco fra tratto assile e tratti appendicolari. La programmazione dellallenamento basata sul Core training deve quindi contenere una combinazione di forza, flessibilità e controllo i cui obiettivi sono il miglioramento dellelasticità muscolare e della mobilità articolare, lo sviluppo della forza, lincremento della resistenza, il miglioramento dellequilibrio e delle abilità motorie, ladattamento neurale, il miglioramento della capacità di concentrazione e autovalutazione.

CALZETTI MARIUCCI - Il core training per l'allenamento funzionale nel calcio. 91 esercizi statici, dinamici e operativi sul campo per il core training.

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Sofya Voigtuh

Gli esercizi saranno condotti ed appresi utilizzando prima il solo peso del corpo e poi con l’eventuale applicazione di resistenze esterne. Si allena prima la stabilità e poi la mobilità. IL CORE TRAINING L’allenamento del core fa ormai parte di tutte le linee guida sull’allenamento di … Formazione tecnico tattica nel calcio moderno. Con DVD (La). Vol. 3: Giochi semplificati, condizionati e a confronto per il raggiungimento di obiettivi tecnico-tattici di Alberto Bollini, Leonardo Ventura, Simone Lodi - Calzetti Mariucci: prenotalo online su GoodBook.it e ritiralo dal tuo punto vendita di fiducia senza spese di spedizione.

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Mattio Müllers

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Noels Schulzen

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Jason Leghmann

“Core Training”, Allenamento Funzionale per il portiere di calcio 2 Vantaggi del core training : Miglioramento dell’equilibrio e coordinazione muscolare Miglioramento dell’efficienza muscolare Miglioramento del controllo posturale Miglioramento della forza e della flessibilità Miglioramento del trasferimento di forza lungo la catena cinetica. Gli esercizi saranno condotti ed appresi utilizzando prima il solo peso del corpo e poi con l’eventuale applicazione di resistenze esterne. Si allena prima la stabilità e poi la mobilità. IL CORE TRAINING L’allenamento del core fa ormai parte di tutte le linee guida sull’allenamento di …

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Jessica Kolhmann

Un manuale teorico e molto operativo nato dalla proficua collaborazione fra un tecnico esperto della formazione tecnica e fisica del calciatore e un docente specializzato e preparatore fisico di ottimo livello, con abbinato un ricchissimo Dvd esplicativo: